Kemampuan laptop untuk membantu seseorang mengejar deadline pada
akhirnya menimbulkan isu kesehatan berkenaan dengan penggunaannya.
Seorang profesor dalam bidang ergonomis, Alan Hedge, PhD, CPE,
memberikan tips agar para pengguna laptop tidak mengalami cidera saat
bekerja.
1.Jangan letakkan laptop di depan sumber cahaya yang terang, seperti
jendela misalnya, dua pantulan cahaya secara intens yang berasal dari
monitor laptop dan jendela cenderung membuat mata Anda lelah, dan sinar
yang terlalu banyak diserap kornea dapat meningkatkan resiko gangguan
katarak.
2.Letakkan laptop sejajar arah pandangan mata. Jika tidak ada tempat
untuk meletakkan laptop secara baik, jangan ragu untuk meletakkan sebuah
benda berbidang datar di pangkuan, seperti bantal kursi, beberapa buku
yang tebal dan besar, atau lapisan beberapa koran. Hal ini sangat
penting dilakukan untuk meminimalisir ketegangan yang terjadi pada otot
dan tulang leher.
3.Gunakan plug in mouse agar Anda dapat menggerakkan kursor secara
baik, terutama bila bidang sentuh atau trackball Anda sulit untuk
digunakan.
4.Pastikan mouse dan keyboard laptop dioperasikan setinggi lipatan
siku. Untuk menghindari gangguan pada pergelangan tangan dan ketegangan
otot lengan atas.
5.Jika Anda menggunakan laptop bersamaan dengan mengakses dokumen lain, jangan letakkan dokumen tersebut di samping laptop.
Gerakan leher yang beralih dari monitor yang sejajar garis pandang ke
dokumen yang ada di samping laptop dapat memicu gangguan postur leher.
Sebaiknya gunakan tangkai penjepit yang dipasang sejajar monitor sehinga
Anda mendapatkan sudut baca yang sejajar dengan sudut pandang ke
monitor laptop.
6.Setiap satu jam sekali selama Anda bekerja di depan laptop,
sisihkan 5 menit untuk beristirahat dan melakukan peregangan. Hal ini
diperlukan agar tubuh tidak mengalami ketegangan.
7.Jika laptop harus dibawa seharian, pertimbangkan berat laptop
lengkap dengan segala peralatannya, sepertyi power supply, external
drive, atau batere. Pastikan bobotnya tidak lebih dari 3,5 kilogram.
Membawa beban yang lebih berat dari bobot tersebut cenderung memicu
cedera pada salah satu atau kedua otot bahu. Jika Anda tetap harus
membawanya, pikirkan untuk memiliki carrier beroda.
Komputer laptop dapat menimbulkan masalah terutama karena layar,
keyboard dan perangkat penunjuknya kecil. Penggunaan laptop yang lama
sebaiknya dihindari. Jika menggunakan laptop sebagai komputer utama,
sangat disarankan untuk memakai keyboard, mouse, dan monitor biasa.
Risiko utama yang terkait dengan penggunaan laptop antara lain :
1.Dermatitis
Laptop hangat di paha menimbulkan masalah lebih serius daripada yang
Anda bayangkan. Sebuah studi dalam jurnal Pediatrics mengupas kasus
seorang anak berusia 12 tahun yang mengembangkan kondisi kulit yang
berubah warna kecoklatan, berbintik-bintik dan menyakitkan. Gejala yang
secara klasik disebut erythema ab igne atau sindrom kulit terpanggang
itu diakibatkan oleh penggunaan jangka panjang komputer laptop yang
ditempatkan di atas paha. Artikel itu juga mencatat 10 kasus lain yang
dilaporkan, dan kemungkinan masih banyak lagi yang tidak dilaporkan.
2.Pemanasan sperma
Sebuah artikel dalam jurnal Human Reproduction (2005) mengeksplorasi
hubungan laptop panas dengan jumlah sperma yang berkurang pada pria.
Ternyata panas dari laptop dapat menghangatkan sperma laki-laki ke titik
tidak aktif. Kondisi ini, yang disebut hipertermia skrotum, berpotensi
menjadi masalah besar, terutama karena laptop sangat populer di kalangan
pria muda yang berusia produktif.
3.Masalah punggung, pundak dan leher
Risiko lain yang terkait laptop adalah nyeri punggung dan leher karena
posisi tubuh yang buruk. Laptop tidak selalu ditempatkan di meja khusus
seperti komputer biasa. Tanpa disadari, tidak jarang Anda terlalu
membungkuk saat menggunakan laptop yang diletakkan di lantai, di meja
kecil atau di pangkuan. Hal ini dapat menyebabkan masalah punggung dan
leher. Selain itu, masalah pundak juga dapat muncul akibat membawa
laptop dengan posisi yang tidak benar.Penggunaan tas selempang bisa
memberatkan satu sisi pundak yang sering dipakai. Untuk melindungi tubuh
Anda, sebaiknya Anda berinvestasi pada tas ransel bertali lebar dan
berstabilitas tinggi yang dirancang khusus untuk membawa laptop.
Anak-anak yang masih tumbuh terutama perlu diwaspadai agar tidak
membawa-bawa laptop yang berat tanpa perlindungan memadai.
5. Cari "network.http.max-persistent-connections-per-server", double klik dan masukan nilai "8".
